Vamos pilatear?
O método de condicionamento físico engloba uma série de exercícios de alongamento e fortalecimento que promovem, a partir do movimento consciente, força e tônus aos músculos, melhora do equilíbrio e da postura resultando num corpo mais flexível, delineado e livre de tensões.
Como funciona?
A metodologia se baseia em cinco princípios para realização dos exercícios: Concentração; Controle; Centro; Fluidez; Precisão e Respiração.
Quais os benefícios?
Ganho de força muscular geral; melhora do alongamento e do equilíbrio; tônus muscular; resistência; postura; alívio de dores e tensões; previne lesões; melhora a qualidade do sono; proporciona bem-estar físico e mental, entre outros.
Para quem é indicado?
Todas as pessoas que se encontram entre 7 e 100 anos de idade, flexíveis ou rígidas. Ele serve para pessoas sedentárias, sem o hábito de praticar atividades físicas, assim como atletas de alto nível.
Há contraindicações?
O Pilates é uma técnica de exercícios indicado para todas as idades, onde o método é que se adapta às características peculiares de cada um, que é a coordenação completa e harmoniosa entre corpo, mente e espírito.
O Eccoa possui um ambiente totalmente equipado para atender às suas necessidades, com os aparelhos adequados e profissionais qualificados prontos para dar toda a atenção que você precisa e merece.
Saiba mais
Quando? Agendado de acordo com a disponibilidade.
Duração da sessão? Aproximadamente 1h.
Modalidade: presencial