Yoga para todos!
O Hatha Yoga é uma das modalidades mais populares de Yoga. Com movimentos mais lentos, a prática é projetada para acalmar a mente e ajudar a refletir. O termo “hatha” é uma palavra sânscrita e significa força. Combina posturas (asanas) com técnicas de respiração (pranayama). Ele inclui orientações para o ajuste adequado de yoga, asanas, pranayama ou exercícios de respiração e meditação para o crescimento espiritual pessoal.
Como funciona?
As aulas normalmente começam com um aquecimento suave, avançam para poses mais físicas e terminam com um curto período de meditação.
Quais os benefícios?
Diminuição da ansiedade, melhora do equilíbrio, melhorias no condicionamento físico, flexibilidade, respiração, melhora da qualidade do sono.
Para quem é indicado?
Para todas as pessoas! Pode ser uma ótima opção para iniciantes, pois tende a ser uma forma mais lenta do Yoga. Além disso, também pode ser ideal para quem tem dificuldades em se concentrar.
Há contraindicações?
Caso você tenha certas condições de saúde como hérnia de disco, risco de coágulos sanguíneos, entre outros, é importante conversar com um médico antes de aderir a prática.
O Eccoa possui um ambiente totalmente equipado para atender às suas necessidades, com os aparelhos adequados e profissionais qualificados prontos para dar toda a atenção que você precisa e merece.
Saiba mais
Quando? Consulte turmas e horários com a nossa equipe.
Duração da sessão? Aproximadamente 1h.
Modalidade? Presencial.